Meer zelfverzekerd worden? 25 handige zinnetjes om je daarbij te helpen.
Zelfvertrouwen vergroten

Meer zelfverzekerd worden? 25 handige zinnetjes om je daarbij te helpen.

Henk Veenhuysen
door Henk Veenhuysen
7021 keer bekeken

Wil je meer zelfverzekerd worden? Dan is het handig om regelmatig wat leuks en positiefs tegen jezelf te zeggen, een ‘positieve bekrachtiger’. Misschien klinkt het wat gekunsteld voor je, maar het helpt echt. Als je iets leuks, positiefs tegen jezelf zegt dan werkt dat door in je hersens. Hoe meer je het doet hoe beter dat het werkt. Het is een soort van her-programmeren van je gedachten waardoor je je sterker voelt. In dit blog 25 zinnetjes om je zelfverzekerdheid een boost te geven.

Zelfverzekerder worden met positieve uitspraken

Stel een collega van je heeft het druk en vraagt je een telefoontje van hem af te handelen. Dat doe je onmiddellijk, en terwijl je de telefoon pakt, glimlacht hij en steekt zijn duim op. Zoiets doet je goed. Het voelt goed om hem te helpen. Deze collega maakt gebruik van positieve bekrachtigers.

Het stimuleert gewenst gedrag

Een positieve bekrachtiger stimuleert en versterkt gewenst gedrag. Dus die duim en glimlach zijn positieve bekrachtigers van jouw gedrag. De kans dat jij hem een volgende keer weer helpt neemt daardoor toe. Ook een complimentje is een voorbeeld van een positieve bekrachtiger die we in onze sociale omgang met elkaar gebruiken.

Geef jezelf een dikke duim

Er zijn ook positieve bekrachtigers die je jezelf kan geven, meestal geformuleerd als een zinnetje, of een gedachte, die jou positief stimuleren om bepaald gedrag te ontwikkelen. Stel je vindt het spannend om een presentatie te geven en je bent zenuwachtig.

Dan is de gedachte: KOM OP, JE KAN HET!! stimulerend en helpend voor gewenst gedrag: het geven van een presentatie vanuit zelfvertrouwen. Je zult merken dat je er ook minder faalangst door krijgt.

Hieronder staat een rijtje van mogelijke helpende gedachten die je als positieve bekrachtiger in kan zetten. Het is belangrijk dat zo’n zinnetje je aanspreekt en bij je past. Dus formuleer vooral je eigen positieve bekrachtiger!

Zelfverzekerd worden met deze 25 zinnetjes.

  1. Ik ga het doen vandaag.
  2. Ik mag er zijn.
  3. Ik hou vast aan de positieve dingen in mijn leven.
  4. Ik geloof in de kracht van mijzelf.
  5. Ik ben wie ik ben en dat is goed genoeg.
  6. Ik omring mijzelf met liefdevolle mensen.
  7. Ik ben het waard om voor mijzelf op te komen.
  8. Ik heb de wereld iets te bieden.
  9. Ik bepaal zelf welke keuzes ik maak.
  10. Ik doe wat ik kan en dat is goed.
  1. Ik neem de dag zoals deze is en blijf bij mezelf.
  2. Ik ben oké.
  3. Ik heb vertrouwen in mezelf.
  4. Ik kijk positief naar het nu en de toekomst.
  5. Ik kijk met vertrouwen naar wat er morgen komt.

(Blog gaat verder na de foto)

zelfverzekerd worden
‘Kies een zinnetje wat je aanspreekt en bij je past.’
  1. Ik laat negatieve overtuigingen los.
  2. Ik kies ervoor om liefdevol naar mijzelf te zijn.
  3. Ik leer steeds beter voor mezelf op te komen en ben hier trots op.
  4. Ik ben lief voor mezelf.
  5. Ik blijf positief denken, ik verdien het om te genieten.
  1. Ik luister naar mijn innerlijke stem en geef hier gehoor aan.
  2. Ik ben de baas over mijn gedachten.
  3. Ik kan het.
  4. Ik geniet van het leven en de kansen die het mij geeft.
  5. Ik ben trots op de dingen die ik bereikt heb.

Tip: selecteer 5 zinnetjes die het beste bij je passen en schrijf ze op in je agenda of een boekje. Zeg deze 5 zinnetjes elke ochtend, voordat je naar je werk gaat, tegen jezelf.

Bijvoorbeeld in de auto of in de trein. Zo bouw je structureel je zelfverzekerdheid op, zowel privé als op het werk. Nog wat meer diepgang aanbrengen om meer zelfverzekerd te worden? Dat kan met onze 1-op-1 training zelfvertrouwen vergroten.

Gratis download

25 praktische tips voor meer zelfvertrouwen op je werk

25 praktische tips voor meer zelfvertrouwen op je werk

Te weinig zelfvertrouwen kan behoorlijk aan je knagen. Het staat je werkplezier in de weg en het zet je prestaties soms onder druk. Met deze 25 praktische tips en ideeën kun je je zelfvertrouwen een kleine boost geven op je werk.

  • Zet de eerste stap om die onzekerheid aan te pakken
  • Direct te gebruiken op je werk (en prive)
  • Plus elke maand handige tips voor meer zelfvertrouwen
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Aanbevolen voor jou

Zelfvertrouwen vergroten

Hoe ga je om met iemand die huilt op het werk

703 keer bekeken
Assertiever worden nu-populair

7 makkelijke gesprekstechnieken om een moeilijk gesprek op de rit te houden

43563 keer bekeken
Burnout

Zo ga je beter stressbestendig met problemen op het werk om

1000 keer bekeken
Zelfvertrouwen vergroten

Deze 3 simpele dingen doen mensen die gelukkig zijn

1546 keer bekeken
Zelfvertrouwen vergroten

Hoe je gemakkelijk loslaat wat andere mensen van je vinden

2726 keer bekeken
Burnout

Bang om burn-out te raken? Met deze 7 tips raak je niet overwerkt

2863 keer bekeken
nu-populair Zelfvertrouwen vergroten

De 25 beste helpende gedachten om te stoppen met negatief denken

9556 keer bekeken
Zelfvertrouwen vergroten

Meer rust en minder stress door je te onthechten

2733 keer bekeken
Leidinggeven

Ongevraagd advies geven helpt nooit. Deze 7 wetten werken wel.

4532 keer bekeken
Zelfvertrouwen vergroten

Help, ik ben te perfectionistisch. Hoe kan ik dat loslaten?

9572 keer bekeken

Recente artikelen

Zelfvertrouwen vergroten

Hoe ga je om met iemand die huilt op het werk

Het kan wat ongemakkelijk voelen, als iemand huilt op het werk. Wat kan je dan het beste doen? Zeggen dat hij/zij moet stoppen met huilen is niet de meest empathische reactie maar helemaal niks doen is misschien ook niet handig. Hoe kun je het beste omgaan met dit soort situaties? In dit blog lees je het.

703 keer bekeken
gelukkig zijn
Zelfvertrouwen vergroten

Deze 3 simpele dingen doen mensen die gelukkig zijn

Misschien geloof jij het ook wel: dat altijd gelukkig zijn je ultieme doel in het leven is. Dat je je daardoor nu niet ok voelt en te kort voelt schieten omdat je er nog niet bent is natuurlijk een beetje vervelend. 3 ideetjes om dat aan te pakken.

1546 keer bekeken
Zelfvertrouwen vergroten

Hoe je gemakkelijk loslaat wat andere mensen van je vinden

Vat je alles persoonlijk op? Ben je bang voor reacties van andere mensen? Ben je teveel bezig met hoe je overkomt of wat anderen van je vinden? Heb je daardoor het gevoel dat je altijd moet aanpassen? Lees dan snel verder want in dit blog vertel ik je hoe je dat kunt loslaten.

2726 keer bekeken
helpende gedachten
nu-populair Zelfvertrouwen vergroten

De 25 beste helpende gedachten om te stoppen met negatief denken

Merk jij aan jezelf dat je negatief denkt over jezelf? Is dat eigenlijk best vermoeiend en houdt dat je tegen in wat je wilt bereiken? Met deze 25 helpende gedachten zet je een eerste stap om dat aan te pakken zodat jij precies kunt zijn wie jij bent en kunt laten zien wat je in huis hebt.

9556 keer bekeken