Ervaringen deelnemers

Ik weet weer goed prioriteiten te stellen en ben ik me veel bewuster van mijn eigen gedrag. Ook ben ik rustiger onder druk en in drukke periodes. Mijn gesprekken zijn ook naar een hoger niveau getild doordat ik geleerd heb om op tijd en op een leuke manier in te grijpen. Het is goed om af en toe die spiegel voor te krijgen en een betere versie van jezelf te maken. Dank hiervoor.

Door de coaching kan ik beter relativeren en wordt ik niet meer verlamd door allerlei negatieve gedachten. Daardoor kan ik mij beter uitspreken tegenover anderen en meer focus houden op mijn werk. Ik wilde graag meer zichtbaarheid binnen de organisatie en dat is zeker gelukt. Het resultaat heeft mijn verwachtingen zelfs overtroffen ook omdat ik ondertussen een nieuwe baan heb gevonden die veel beter bij mij past.

Ik had de (soms) vervelende gewoonte om in gesprekken heel erg aanwezig te zijn, luisteren duurde nooit lang. Mijn lichaamstaal straalde frustratie uit. Veel energie ging er verloren, hier moest echt snel wat aan gebeuren. De coach leerde mij in een paar sessies te accepteren en dat het ook echt anders kan. Met het leren van handige communicatie vaardigheden ervaar ik nu al dat de kwaliteit en het resultaat van het gesprek beter zijn. Het heeft het evenwicht en mijn zelfvertrouwen een boost gegeven.

Het traject heb ik als super fijn ervaren. Ik heb meer inzicht gekregen in mijn valkuilen en dan vooral wat je ermee kunt doen in de praktijk. Met alle meegekregen handvatten vind ik veel rust en kom ik waar ik wil komen en dat is gehoord worden in ons team.

De gedachte die mij echt hinderde was dat ‘wereldoorlog 3’ zou uitbreken als ik iets zei. Dat is wel voorbij 🙂 Ik kan nu veel beter opkomen voor mezelf, dat is een hele opluchting voor me. Ik ben me veel meer bewust van mezelf. Ik let beter op wat ik zeg, hoe ik overkom en welk effect dat heeft op de ander. Deze training gaf mij ook beter inzicht in de communicatie die zich afspeelde tussen mij en mijn collega’s. Zo gemakkelijk om dat te weten.

Ik doe mijn werk met veel plezier, maar mijn energiebalans raakte verstoord. Door de coaching heb ik meer bewustzijn gekregen wanneer, en hoe ik over mijn eigen grenzen ga. Ik heb tips gekregen om hier mee om te gaan. Voor mij werkte het goed om structuur en overzicht in mijn werk aan te brengen. Daardoor kon ik veel beter de regie houden in mijn werk en de baas blijven over mijn agenda. Ook omdat ik mijn eigen valkuilen sneller herken, gaat dit steeds beter!

In het traject ben ik mij veel bewuster geworden van het effect van mijn houding en uitstraling. De coach heeft mij daarin een goede en fijne spiegel voorgehouden. Niet alleen ben ik mij meer bewust maar ik heb ook geleerd om op mijn werk, op een positieve manier, te uiten wat ik van binnen voel. Wat ik zo leuk vond is dat collega’s mij feedback gaven dat ze dit zo prettig vonden. Ik kreeg het er warm van!

Ik had een sterke, rationele focus op mijn werk en ik zag zaken vanuit mijn eigen perspectief. Hierdoor ‘vergat’ ik nogal eens de ander mee te nemen en voor draagvlak te zorgen. Ik heb geleerd om veel bewuster en empathischer gesprekken in te gaan en mijn gevoelskant beter in te zetten.Hierdoor is het draagvlak voor mijn ideeën merkbaar een stuk groter is geworden. Wat ik verder erg prettig vond aan het traject zijn de praktische tips die ik direct kon toepassen in mijn werk.

Ik heb veel over mezelf geleerd en met name hoe ik situaties beter kan aanpakken door mijn gedrag iets aan te passen. Door 1-op-1 te werken met je coach heb ik geleerd belemmeringen te herkennen en uit te schakelen om vervolgens zaken resultaatgericht op te lossen. De zoektocht naar beter functioneren doe je samen met je coach die een schat aan ervaring inbrengt en het maximale uit je haalt.

Ik heb gemerkt dat ik moeilijke gesprekken gewoon heel goed kan voeren. Ik zit nu veel steviger in het zadel en dat geeft me veel vertrouwen. Ik heb geleerd om het eerder aan te pakken. Altijd het voordeel van de twijfel geven is misschien collegiaal maar niet de beste weg.

Ik was soms erg scherp in mijn woorden. Ik had daar echt last van. Ik heb geleerd om het rustiger aan te pakken. Dat had echt veel meer effect, geweldig! Ik merk bij mezelf dat ik er minder op zit en het maakt me rustiger. Ook kan ik daardoor beter focus op mijn doel houden in de gesprekken.

Mijn coach stelde me scherpe vragen over mijn gedrag. Hij gaf me opdrachten mee, die ik direct op mijn werkplek moest uitvoeren. Door dingen anders te benaderen, kreeg ik snel meer voor elkaar. Ik ben nu zelfs benoemd tot kartrekker van een belangrijke opdracht.

Ik krijg meer vertrouwen, durf mezelf meer te laten horen. Ondanks dat ik wat introvert ben. De leiding hier merkt dat ook. Iemand zei tegen me: “Goh, je bent niet meer dat stille jongetje; ik had niet gedacht dat je ook zo uit de hoek kon komen!” Mooi toch!

Wat ik prettig vond, was dat ik in dit traject duidelijk kreeg wat ik goed kan en waar ik energie van krijg. Dat geeft voor mij een duidelijke lijn waar ik mij op kan focussen in de selectie van mogelijke jobs. Ik heb ook gemerkt dat het makkelijker voor me is om duidelijk te maken naar anderen wat ik goed kan.

Al vanaf de eerste kennismaking was er een klik. De coach observeert en signaleert nuchter en eerlijk, zonder te oordelen. Hij laat je het effect van verandering zelf inzien. Wat ik erg fijn vond was dat ik ‘On the job’ tools kreeg, om meteen mee aan de slag te gaan en nieuwe ervaringen kon opdoen. Mijn uitdagingen, grenzen bewaken en zelfrespect vergroten zijn uitgekristalliseerd in een gezond samengesteld “recept” voor het leven. De uitdagingen blijven, ik groei nog elke dag, maar het voelt goed en brengt me zoveel meer.

Ik was regelmatig zenuwachtig als ik iets nieuws moest doen. Van alles spookte er dan door mijn hoofd zoals bijvoorbeeld: ‘kan ik dat wel?’ Daar heb ik nu helemaal geen last meer van. Wat ik vooral geleerd heb is dat het ok is dat je je zo voelt en dat het niet zo gek is dat ik dan nog niet alles weet. Het mag er gewoon zijn. Ik vond het erg leuk om te merken dat je op zo’n spannend moment in gesprek kan gaan met die gedachten in je hoofd. Dat was zo’n verademing! Ik heb daardoor veel meer ruimte voor mijn enthousiasme.

Het lukte me niet zo goed om duidelijk te maken wat voor mij belangrijk is op het werk. Ik dacht dan dingen als: ‘laat ik niet te moeilijk doen’ of ‘ik wil niet iemand tot last zijn’. Ik heb in kleine stapjes geleerd om niet meer uit te gaan van het meest negatieve scenario. Ik ben me nu meer bewust dat niet alles in beton gegoten is. Ik ben minder bang voor weerwoord en durf nu veel meer voor mezelf te kiezen waardoor ik nu beter in mijn vel zit.

“Mijn ervaring met de coachingsessies is erg positief. Al na de eerste sessie werd ik meer bewust van mijn eigen patronen. Jolanda wist er in mijn verhaal opmerkingen uit te pikken waar wat achter zat, en door haar doorvragen konden we mijn overtuigingen en onzekerheden uitpluizen. Door de coachingsessies leerde ik mijzelf beter kennen en werd ik onzekerheden de baas. Jolanda heeft mij een spiegel voorgehouden waar ik zelf nog nooit in gekeken had.” 

De gesprekken met Henk hebben mij aan het denken gezet over mezelf. Je denkt dat je jezelf goed kent, maar Henk houdt je een spiegel voor. Zo ben ik me er nu van bewust dat ik de emotie van een ander niet die van mij moet maken. Begripvol zijn, luisteren, de juiste vragen stellen, maar er niet in mee gaan. Dat geeft rust voor mezelf. En andersom: als ik zelf ergens mee worstel, ga ik duidelijk bij de ander aangeven wat ik nodig heb. Je wilt niet altijd direct oplossingen, een luisterend oor is vaak voldoende.

Mijn werkgever bood mij deze coaching aan om mijn kwaliteiten te ontdekken en zelfvertrouwen te vergroten. Na elke bijeenkomst, kwam ik een stapje verder. De inzichten die ik opdeed kon ik direct in de praktijk inzetten. Vanuit mijn eigen kracht ontdekte ik wat ik eigenlijk al goed kon en waar ik wel en geen invloed op heb. Ik hoef mij niet te focussen op verbetering maar omarmen wie ik ben en wat ik kan. Dat was een fijne ontdekking die ook mijn omgeving opmerkt. ‘Het coaching traject voelt niet als een einde maar een start.’’

Het grappige van dit traject is dat ik me nu veel meer bewust ben over wat ik goed kan. Ik ben gestopt met het vergelijken met anderen omdat ik me nu realiseer dat ik precies goed ben zoals ik ben, met al mijn kwaliteiten. Ook krijg ik nu goede feedback van mijn collega’s en leidinggevende; ze ervaren dat ik veel meer aanwezig ben en dat wat ik zeg ertoe doet. Ik weet nu beter dan eerst dat iedereen zijn eigen kracht heeft. Als ik het in het kort zou moeten samenvatten dan zou ik zeggen dat ik meer bewustzijn heb op wat IK goed kan en dat ik daar nu veel meer vertrouwen in heb.

Door dit traject sta ik weer in mijn eigen kracht, ik sta steviger in mijn schoenen en ben in een positieve spiraal terechtgekomen. Hierdoor heb ik meer energie en ben ik meer tevreden met mijzelf. Dat heeft zo zijn positieve invloed op mijn werk als privé. In de gesprekken met mijn team laat ik weer meer van mezelf zien. Ik weet wat mijn toegevoegde waarde is en daar sta ik voor. Ik heb weer meer plezier in mijn werk gekregen.

Ik loop al jaren te knokken met mijn zelfvertrouwen en kom er nu tijdens deze cursus achter dat het eigenlijk allemaal niet zo groot is dan het lijkt, maar dat ik het altijd zo groot maak……. Ik ben nu veel zelfbewuster waardoor wat ik echt goed kan veel beter zichtbaar is. Zo blij!

Ik heb grote stappen gemaakt, maar vooral ook geleerd ruimte te nemen wanneer ik dit nodig heb. Ik sta mezelf toe een kleine terugval te hebben, ik heb vertrouwen dat ik nu de tools heb (intuïtief handelen, ademtechnieken, en vooral het stapje terug/reflecteren: wat heb ik wel goed gedaan, wat zijn de mogelijkheden van deze situatie, heb ik mijn grenzen voldoende bewaakt, wat heb ik nu nodig) om weer positief verder te gaan en mezelf terug te pakken. Nogmaals dank voor de ondersteuning.

Om me zelfverzekerder te voelen op mijn werkplek heb ik gevraagd om coaching. De coach heeft mij via gesprekken en opdrachten laten zien waar het vandaan kwam dat ik me zo voelde. Via opdrachten uitvoeren op de werkplek of in mijn directe omgeving, heb ik mijn zelfvertrouwen vergroot, waardoor ik me nu zelfstandiger voel en meer gelijk aan mijn collega’s. Ik durf nu mijn mening te geven en mijn eigen ideeën uit te voeren.Ik vond de begeleiding erg fijn en ook dat de coach altijd voor mij klaar stond. Ik heb er veel van geleerd.

Ik ben mij er veel meer bewust van geworden dat ik mij niet anders hoef voor te doen dan ik ben om succesvol te zijn. Ik heb nu geleerd om bij mezelf te blijven met praktische en handige tips. Maar het belangrijkste is mijn bewustzijn op mijn eigen kwaliteiten en het feit dat ik trots kan zijn op mijn rol als (introvert) inhoudelijk expert.Wat ook ik prettig vond was dat de coach zonder oordeel naar mij luisterde. Dat maakte het dat ik open over alles met hem kon spreken. Nogmaals bedankt voor de fijne en goede sessies! Het was een sprong in het diepe, aangezien mijn bedrijf niet gewend is om deze trainingen mogelijk te maken. Maar ik heb er echt veel aan gehad. Dus ik ben blij dat ik die sprong heb gewaagd.

Ik merk aan mijzelf dat ik mij meer ben gaan realiseren hoe mijn gedrag bewust of onbewust een rol speelt in processen en relaties en dat is best een eye opener. Ik ben niet meer zo afwachtend als een project niet goed loopt. Ik stap er nu sneller op af, op open wijze en onderzoekend (in plaats van mailen 🙂

Ik heb geleerd om mezelf meer in acht te nemen. Voorheen ging ik maar door en luisterde ik onvoldoende naar mezelf. Dat was niet prettig. Ik heb geleerd om ‘lief te zijn voor mezelf’; als het erop aan komt kan ik nu goed mijn grenzen aangeven en dat doe ik ook. Werken aan jezelf gaat met vallen en opstaan, maar het is de investering op de lange termijn zeker waard en geeft me veel zelfvertrouwen.

Ik kreeg steeds meer positieve reacties. Dat ik meer zelfvertrouwen uitstraal, dat ik meer ontspannen ben en vrolijk. Ik heb kortgeleden met een collega samen een presentatie gegeven aan 40 mensen. Daar zaten ook verschillende managers bij. En dat ging hartstikke goed!

Ik weet nu veel beter wat er in mij omgaat en hoe ik dat kan beïnvloeden. Mijn emoties namen het vaak van mij over. Dat is echt beduidend minder geworden. Ik heb geleerd dat ik het innerlijk gesprek kan voeren en dat ik mezelf complimenten kan geven. Dat is gunstig voor mijn zelfvertrouwen. Ik voel me daardoor positief en dat is heerlijk.

Dat ik in zo’n korte tijd zoveel kon bereiken, had ik niet verwacht. Ik doorzie nu sneller hoe ik mezelf soms belemmer en ik ben beter in staat dat patroon te doorbreken. Vooral het goed voorbereiden van lastige gesprekken heeft mij erg geholpen. Hoe vaker je het doet, hoe gemakkelijker het wordt.

Met het 1-op-1 traject “zelfvertrouwen vergroten” kwam mijn ontwikkeling in een stroomversnelling. Geen lange moeizame sessies, maar hands-on en direct aan de gang! En daarnaast gesprekken met een fijne coach die me het gevoel gaf dat ik goed ben zoals ik ben.

Nu heb ik meer rust in wat ik doe. Ik neem nu regelmatig pauzes en kan nu zelfverzekerder zeggen: wat ik doe is goed. Ik heb met mijn leidinggevende afgesproken dat hij me laat weten als ik iets niet goed doe. Ik ben er trots op dat dit me gelukt is!

Het is vooral het praktische en concrete, zonder al te veel te graven hoe iets komt, wat voor mij een eye-opener was. Je moet het nog steeds zelf doen, maar ik heb enorm veel inzicht gekregen in de handvatten die er zijn en de mogelijkheden waarop ik die kan inzetten. Dank je wel daarvoor!

Als leidinggevende had ik de neiging om snel in de actiestand te schieten, ongeduldig en soms zelfs wat geïrriteerd. Naar mijn mensen vertelde ik vooral hoe ik het zag en wat er moest gebeuren. In de gesprekken met Henk raakte me de vraag waar mijn ongeduld vandaan komt. Ik begrijp dat nu beter waardoor ik makkelijker dingen loslaat en er afstand van neem. Naar mijn collega’s was ik ben een beetje type: ‘consider it done’. Daardoor was soms de balans weg in die gesprekken. Ik heb dat uitgesproken naar mijn leidinggevende en ik voel me nu meer vrij om te zeggen wat ik denk. 

Eigenlijk heb ik een sterke inhoudelijke focus en had ik minder aandacht voor wat er in een gesprek of overleg gebeurde. Hierdoor kon ik nog wel eens ‘doordrammen’ en dat frustreerde me soms. Daardoor bleven dingen ook onbesproken. Ik heb geleerd (en ervaren) om meer bewust te schakelen tussen mijn gevoel / emotie en de inhoud van het gesprek. Ik heb geleerd om mijn gevoel als graadmeter voor mijn reactie te gebruiken en in te zetten. Ik zag direct effect! Maar eerlijk is eerlijk: ik moet blijven oefenen. Ik ben me nu veel meer bewust hoe belangrijk dat is in een overleg. 

Henk heeft een heel arsenaal aan kennis, opdrachten, gesprekstechnieken, die hij natuurlijk en ongemerkt inzet. Het voelt gewoon alsof je een goed gesprek hebt. Hij communiceert helder, open en warm. Hij weet op het juiste moment, de juiste “kritische” vragen te stellen. Wat ik vooral geleerd heb, is mezelf belangrijk vinden en beseffen dat ik zelf aan het roer sta. Bij alles wat ik doe. Ik zet mijn invloed nu in waar het werkt. En stop er gewoon mee als iets niet werkt. Verhelderend.

In mijn werk nam ik te veel hooi op mijn vork. Ik had het veel te druk met allemaal dingen die eigenlijk niet echt bij mijn werk hoorden. Als leidinggevende heb ik geleerd om niet alles meer zelf te doen. Ik heb geleerd om beter te luisteren waardoor ik tot betere beslissingen kom. De gesprekken met mijn coach hebben bij mij echt de knop omgedraaid om het anders te doen dan ik eerst deed. Dat geeft me veel zelfvertrouwen. Al veel trainingen gedaan maar deze stak er met kop en schouders boven uit.

Ik ben anders tegen zaken aan gaan kijken. Veel rustiger. Ik kwam erachter dat ik veel (voor)oordelen had. Als ik het nu ergens niet mee eens ben vraag ik me af: “Met wie heb ik te maken, hoe kan ik dit het beste aanpakken?” Of ik ga eerst vragen stellen om mensen beter te begrijpen. Ik neem nu meer mijn plek in en ben tegelijkertijd rustiger. Ik ben soms zo verbaasd hoe ik nu rustig en duidelijk mijn punten op tafel kan leggen. En dat zonder vooroordelen en in de aanval gaan. En oh ja, de match met mijn coach was perfect.

Wat ik echt geleerd heb is om meer naast mijn leidinggevende te gaan staan vanuit mijn rol. Er meer in te stappen als medeverantwoordelijke met mijn eigen kracht en deskundigheid. Zelf ben ik van het ‘zaadjes planten’ richting mijn mensen (iets meerdere keren bespreken). Voor mezelf was ik daar minder goed in. Dat lukt me nu een stuk beter.

Ik kan nu met meer afstand nadenken over hoe ik medewerkers mee kan laten bewegen richting een bepaald resultaat. Ik kan uitleg aanbieden, maar het dáár laten waar het hoort…. Kortom het is nu veel prettiger om met mij te communiceren.

“In these few months of collaborating with Henk, I I have become more assertive in a different way/level. He made me understand, how impactful it will have on the conversation if we ask the quality questions. The question that makes you think can really improve the communication process and thus brings you near to solving the problem. The approach Henk uses is very simple to make you understand what needs to be done. The best thing was him empowering us to find answers and not provide it. It was really a game changes experience for me. A BIG THANK YOU.”

“Een van de dingen die ik meteen vanaf de start van het traject ben gaan doen, is feedback geven. Ik ben concreter en directer – naar mijn collega unitmanagers én naar medewerkers. Zonder iemand iets te verwijten, benoem ik dingen die anders kunnen. Teamleden vinden die positieve, maar duidelijke benadering prettig. De aandacht gaat naar het leermoment.”

Wat ik prettig vond, was dat ik in dit traject volledig bij mezelf kon blijven. Ik heb geleerd dat het heel goed mogelijk is om zowel aardig als consequent te zijn, al is dat voor het gevoel soms tegenstrijdig. Dat geeft niet alleen voor mij maar ook voor het team een duidelijke lijn.

Door me te concentreren op mijn talent heb ik een positief effect gezien op hoe ik onderwerpen beleef. Hierdoor voel ik me meer op mijn plaats en weet ik dat ik wordt gewaardeerd voor mijn bijdrage in projecten. Ik kan nu ook veel gemakkelijker vervelende onderwerpen en gesprekken relativeren en accepteren.

Dit loopbaantraject was voor mij een proces wat precies op het juiste moment kwam. Ik was toe aan een nieuwe uitdaging en verandering, maar ik wist nog niet wat en had wat aanmoediging nodig. De coach activeerde me door de juiste vragen te stellen, me aan het denken te zetten, waardoor ik plannen ging maken, tot actie kwam en nu in mijn nieuwe job zit!

Na serieuze prive omstandigheden twijfelde ik aan alles. Aan mijzelf, mijn gezondheid, mijn kwaliteiten, mijn baan, mijn toegevoegde waarde en dus ook aan mijn bestaan. Om te herstellen verzamelde ik een hele team om mijn heen en zo kreeg ik via mijn werk de mogelijkheid voor loopbaancoaching. Door middel van praktische oefeningen werden mijn kernkwaliteiten duidelijk, waar ik goed in ben en  waar ik minder goed in ben. Dat gaf mij zelfvertrouwen waardoor ik nu positiever in het leven sta. Ik heb geleerd om flexibeler te zijn en meer mee te veren waardoor ik alles beter aan kan. Wie ik ben verander ik niet, wel hoe ik met het leven omga.

Ik bleef hangen in hetzelfde, omdat ik wist dat ik daar goed in was en dat gaf me zekerheid. Daar was ik eigenlijk helemaal klaar mee, maar ik wist niet hoe ik dat kon veranderen. Het traject heeft me echt geholpen en de stap om door te groeien is al gezet!

De loopbaancoach heeft mij op een prettige maar ook duidelijke wijze laten zien waar mijn kernkwaliteiten liggen (en ook waar ze niet liggen). Vervolgens heeft hij mij geholpen om deze kwaliteiten te vertalen naar vijf concrete opties voor mijn volgende stap.

Tijdens dit traject zijn er veel dingen gebeurd waaronder een wisseling van functie, hierbij is focus van groot belang gebleken om de juiste keuze te maken. Dit is ook gelukt mede dankzij de goede en persoonlijke aanpak van mijn loopbaancoach.

“Hulp vragen is niet echt mijn sterkste kant. Door maar steeds harder te gaan lopen dacht ik het wel te redden. Nou niet dus. Alle signalen voor een burn-out waren er. Ik stapte over mijn eigen overtuiging heen en meldde mij aan voor de 1-op-1 burn-out preventie training. Had ik dat maar eerder gedaan! De persoonlijke benadering, het luisteren naar mijn behoeftes, wensen en mogelijkheden en door alle handvatten sta ik steviger in mijn schoenen. De uitdagingen blijven, maar ik kan ze beter aan. Twijfel je over deze training? Gewoon doen!”