Hoe beter je om kunt gaan met problemen en in staat bent om je gedragsstijl aan te passen aan de veranderingen binnen of buiten de organisatie en aan gewijzigde arbeidsomstandigheden, hoe meer dat zal bijdragen aan je professionaliteit. In dit artikel ontdek je hoe je in 4 stappen stressbestendig de problemen op je werk kunt aanpakken.
Een op de zeven Nederlanders geeft aan last te hebben van burn-out klachten. Jij voelt misschien ook wel dat er iets niet goed gaat, maar je gunt jezelf geen tijd om daarover na te denken. Met deze tips kun je zelf aan de slag met het herstellen van je energiebalans.
Voor de zoveelste keer lig je ‘s nachts klaarwakker naar het plafond te staren. Te piekeren, te malen. Herkauwen wat er is gebeurd, bijvoorbeeld. Je zou er los van willen komen, maar hoe? Drie vuistregels en enkele reflectievragen om te onthechten. Slaap lekker!
Per dag heb je maar 24 uur om te verdelen tussen werk, vrije tijd en slapen. Dat staat soms op gespannen voet met elkaar. Uiteindelijk wil je een goede balans tussen werk en prive. Hoe doe je dat?
Heb jij ook zo’n baas die meer op zenden staat dan op ontvangen, nooit tijd voor je heeft, behalve als je iets fout hebt gedaan in zijn ogen? Krijg je de wind van voren ook al ligt de fout helemaal niet bij jou en krijg je nooit een complimentje als je iets goed hebt gedaan?
Mentale weerbare mensen hebben bij spanningsvolle situatie controle over wat zij doen, voelen en denken. Deze vier praktische drills helpen je controle te krijgen met als resultaat minder stress.
Tja, het wordt steeds vaker gevraagd op je werk of tijdens een sollicitatie: of je humor hebt… Op zo’n moment wil je dat natuurlijk direct laten zien door een gevatte opmerking, een leuke anekdote, een volle lach…
Soms sta je teveel klaar voor een ander en vergeet je je eigen belang. In het geval van te veel stress is dat belang gewoon je gezondheid. Smeer er daarom een beetje Nivea op.
Stress zorgt ervoor dat je lichaam alert is en klaar staat om in actie te komen. Je moet wel het idee hebben dat je geest en je lijf het werk aan kunnen. Dat kan door deze 7 simpele gedachten.
