Burnout preventie | stress en werkdruk

onthechten
Zelfvertrouwen vergroten

Meer rust en minder stress door je te onthechten

Voor de zoveelste keer lig je ‘s nachts klaarwakker naar het plafond te staren. Te piekeren, te malen. Herkauwen wat er is gebeurd, bijvoorbeeld. Je zou er los van willen komen, maar hoe? Drie vuistregels en enkele reflectievragen om te onthechten. Slaap lekker!

2391 keer bekeken
Meer balans in werk en privé? 5 praktische ideeën om dat te doen
Assertiever worden

Meer balans in werk en privé? 5 praktische ideeën om dat te doen

Per dag heb je maar 24 uur om te verdelen tussen werk, vrije tijd en slapen. Dat staat soms op gespannen voet met elkaar. Uiteindelijk wil je een goede balans tussen werk en prive. Hoe doe je dat?

2634 keer bekeken
Problemen met je baas op het werk? Hoe pak je dat aan?
Leidinggeven nu-populair

Problemen met je baas op het werk? Hoe pak je dat aan?

Heb jij ook zo’n baas die meer op zenden staat dan op ontvangen, nooit tijd voor je heeft, behalve als je iets fout hebt gedaan in zijn ogen? Krijg je de wind van voren ook al ligt de fout helemaal niet bij jou en krijg je nooit een complimentje als je iets goed hebt gedaan?

16570 keer bekeken
Minder stress
Zelfvertrouwen vergroten

Minder stress op je werk/vakantie met deze 4 simpele drills

Mentale weerbare mensen hebben bij spanningsvolle situatie controle over wat zij doen, voelen en denken. Deze vier praktische drills helpen je controle te krijgen met als resultaat minder stress.

1026 keer bekeken
humor op het werk
Communicatie

Waarom professionals met pret minder stress hebben :)

Tja, het wordt steeds vaker gevraagd op je werk of tijdens een sollicitatie: of je humor hebt… Op zo’n moment wil je dat natuurlijk direct laten zien door een gevatte opmerking, een leuke anekdote, een volle lach…

991 keer bekeken
Zelfvertrouwen vergroten

Waarom Nivea helpt om stress te voorkomen

Soms sta je teveel klaar voor een ander en vergeet je je eigen belang. In het geval van te veel stress is dat belang gewoon je gezondheid. Smeer er daarom een beetje Nivea op.

1058 keer bekeken
Hoe omgaan met stress
Zelfvertrouwen vergroten

Stress is OK. 7 ideeën om daarbij kalm te blijven

Stress zorgt ervoor dat je lichaam alert is en klaar staat om in actie te komen. Je moet wel het idee hebben dat je geest en je lijf het werk aan kunnen. Dat kan door deze 7 simpele gedachten.

3354 keer bekeken
Zelfvertrouwen vergroten

Wil je het minder druk? Gebruik de focus-truc. Met 4 voorbeelden

De snelste manier om met aandacht aan de slag te gaan, is te weten wat je wilt bereiken. Hierdoor ontstaat er een natuurlijke focus. Je kunt je natuurlijke focus benutten om het minder druk te krijgen.

234 keer bekeken